Cómo superar los problemas: ponerlos por escrito

De repente, algo nos angustia, algo nos impide llevar con normalidad nuestro día a día. Y entonces nos preguntamos, ¿cómo voy a afrontarlo? Superar los problemas no siempre es fácil. Liberarnos de esa angustia nos parece imposible. Siempre ayuda poder hablarlo con alguien de confianza, pero muchas veces no es suficiente. En Espiritualmente os proponemos una cosa, poner todos esos sentimientos por escrito.

No hace falta que penséis. Es tan fácil como coger una libreta y un bolígrafo y apuntar todo aquello que os pase por la cabeza. Da igual si en un primer momento no tiene sentido y las ideas saltan de una frase a otra. Poco a poco vuestras ideas se irán ordenando y cobrarán mayor sentido. Se trata de que todo aquello que pasa por vuestra cabeza, sea malo o bueno, lo transmitáis a la hoja de papel. Dejad que fluyan vuestros pensamientos.

Si liberar vuestros pensamientos no os convence, siempre podéis escribiros cartas a vosotros mismos. Contaros cómo estáis, y sobretodo cómo os sentís. Sin pudor ni vergüenza, pues no lo va a ver nadie. Solo de esta manera seremos realmente sinceros y explicaremos exactamente qué nos pasa.

Cuando ya os hayáis vaciado, aparcad la libreta, olvidaros de ella. Al día siguiente, cogedla de nuevo y releed lo que hayáis escrito el día anterior. Poner vuestros sentimientos por escrito ayudará a asimilarlos mejor, a daros cuenta de en qué habéis fallado. Releerlos al cabo de un día os hará tomar una mayor distancia con esos sentimientos, y podréis valorar si os habéis equivocado en algo o si lo habéis sobredimensionado todo.

Repetid el ejercicio día a día. Poco a poco, escribiendo vuestros sentimientos en esa libreta os ayudaréis a ordenarlos mejor. El cerebro, al exteriorizar esos sentimientos, los asimilará mejor. Al cabo de un tiempo os daréis cuenta de vuestra propia evolución y que, seguramente, esa angustia y esos problemas que eran un obstáculo para vosotros no eran para tanto.

Espiritualmente un gran espacio para aprender, un lugar donde encontrar muchas respuestas”

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