Nuestro cuerpo necesita una gran cantidad de nutrientes y vitaminas muy distintos para funcionar correctamente y sentirnos bien. Es por eso que una dieta muy variada con muchos alimentos distintos nos ayudará a conseguirlo.
Lo ideal es llevar una dieta que sea muy rica en verduras y fruta. Porque la mayoría de los nutrientes y vitaminas que necesita nuestro cuerpo los encontramos en las verduras y los vegetales, muy presentes en la dieta mediterránea.
Es por eso que en Espiritualmente siempre os hemos explicado lo importante que es para nuestra salud y bienestar darle a nuestro cuerpo todo aquello que necesita para funcionar correctamente, y así evitar problemas de salud.
Porque si no cuidamos nuestro cuerpo, a la larga tendremos problemas. Pero, además, hay determinadas verduras que poseen unas propiedades únicas que le aportan un plus de bienestar a nuestro cuerpo y que debemos consumir en mayor cantidad si queremos sentirnos bien.
Hoy en Espiritualmente os explicaremos las propiedades de 5 verduras y vegetales que debemos incluir a diario en nuestra dieta variada y equilibrada para mejorar nuestra salud y sentirnos bien. Porque nuestro bienestar depende también de nuestra salud y de estar a gusto con nuestro cuerpo.
1. Lechuga
La lechuga es rejuvenecedora y muy refrescante. Si antes de cada comida incluimos una ensalada de lechuga, a la larga empezaremos a notarnos mucho mejor. Además, la lechuga favorece la digestión y ayuda a eliminar toxinas de nuestra sangre, por lo que es muy importante consumir a diario.
2. Cebolla
A las ensaladas que preparemos podemos incluir también cebolla cruda. Eso ayudará a nuestro hígado y nuestros riñones, ya que la cebolla les facilita el trabajo. Además, la cebolla es antivírica y antibacteriana, por lo que es ideal para cuando estamos resfriados o nos encontramos mal.
3. Tomates
Los tomates también ayudan a nuestros riñones a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo. Además, favorecen la circulación de sangre de nuestro cuerpo. Por lo que los tomates deben ser una pieza básica de nuestra dieta.
4. Espinacas
Popeye ya nos advertía de lo importante que son las espinacas para nuestro cuerpo. Son muy ricas en hierro, por lo que son ideales si sufrimos problemas de anemia. Es por eso que se recomiendan mucho a gente mayor o embarazadas.
5. Zanahoria
Las zanahorias son muy diuréticas, lo que favorece la depuración de nuestro cuerpo de aquellas toxinas que debe expulsar. Además, la zanahoria refuerza nuestro sistema inmunitario, ayudándonos a prevenir enfermedades y resfriados. Una pieza básica para nuestra dieta que nos hará sentir mucho mejor.
‘Espiritualmente un gran espacio para aprender, un lugar donde encontrar muchas respuestas’
